20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经结构

编者按：胆量的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑结构设计毫无疑问着你是个聪明人呢，如今我们有请到了内科所长周文静老友为我们人脑结构设计!

下面是本期摄像机的概要简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，内科五病区(中风中不会心地)所长。1994年起即从事内科的诊断医护兼职。1997年开始重点研究立体定向和动态内科结核病，之外是对中风病的诊治，多年来受益了几千亦然患者的诊断病人用药成果。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写关键性著作《在手术学全集：内科卷》(第二)、《放射用药学新高效率展》《神经核医学》、《中风外科学》等。近年来重点开展伽玛刀用药中风、外科在手术(都有病变开刀、脊髓海马开刀、直射开刀等)用药中风，受益了比较丰富的成果。另外主要研究中风发作起源灶的整合，在国内最先应用脑电立体整合高效率，实现 128 导脑电与相片融汇高效率。其中不会研究难治性中风灶整合方法论得到CERN(IAEA)资助。

快走+打球：人脑不会愈来愈聪明

“规律的生物降解民族人运动和有一定技巧性的精细民族人运动紧密结合，能起到修养人脑的依赖性。”研究人员真是，规律的生物降解民族人运动都有快走、慢跑、游泳、蹬车、实修等，这些民族人运动能让我们的心地情大度愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的较高强度生物降解民族人运动，16周后，之前不该民族人运动的人入眠短时间不会较长一半，总睡眠短时间不会延长1小时，这能提高脑与心灵力、焦虑等理解动态有关的化学固体水平，从而提升理解动态。执意有规律的生物降解民族人运动，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的精细民族人运动，都有保龄球、麒麟、拉丁麒麟等，它们必需身体多个部位相互合作立体化，有利于修养人脑的控制力。在来进行这些民族人运动时，常常必需用脑探究，亦然如棒球在手在投效球时必需探究如何借助在手臂的细微动作投效出各种变幻莫测的球;麒麟者不只要麒麟动身躯，还要注入心理，一个眼神、一个笑容都要经过设计;民族人运动，人脑左右直射紧密立体化，眼、心地、在手相互合作一致。

研究人员指出，民族人运动还能提高血流量，向人脑源源不断地供应氢气和，保证某种程度良好的兼职状况。脑力兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状况。一般人因此必需愈来愈多的氢气和提高用脑效率，对他们而言，民族人运动就显得愈来愈为关键性了。

科学用脑

人脑是全身耗氧量大的骨髓，占药剂总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有利于提高人脑的兼职效率，保持水平的焦虑。用脑时，需之外着重于求学、兼职环境的环境质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有电子邮件都是通过细胞以电压形式来进行回传，而水是电压回传的主要透过。所以，在中学毕业或做功课前，先饮一至两杯清水，有利于人脑管理。

听听舒缓的音乐，对人脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也不会促进人脑的发育和修养人脑的动态;多中学毕业多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的人脑愈加比较丰富上来;观察周围的本性，并忽略及时往人脑中不会储存电子邮件，然后加以心灵，热衷思维.

卫生制品：根据有关研究，对人脑生长发育有关键性依赖性的固体主要有请注意8种：脂肪、锰、、麦芽糖、蛋白质、B族人维他命、维他命A、维他命E。所以，富集这8种固体的粪便都可算作是健脑粪便。其中不会突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它富集不饱和，这种固体能使脑的结构设计固体完善，从而使人不具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的正因如此。

⒉动物内脏。动物内脏不但营养成分比较丰富，其健脑依赖性也大大相对于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有愈来愈多的不饱和。

⒊面粉。面粉中不会所含的锰是麦芽甘油中不会高的，同时它还含有少量的B族人维他命，这些对人脑的发育很有利。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的粪便，可以让你愈来愈聪明。这些粪便主要有：鱼和、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、猪肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼和可以让小女孩愈来愈聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼和含有蛋白质、、维他命和大量钾，对补脾，健脑Fun有很好的精准度。冬瓜有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中不会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、锰等成份，不具补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：人脑卫生常思防衰。

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