20120816cctv10健康之路：周文静总括脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于体质的地方，那么怎样的神经结构上暗示着着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经外科副校长周文静老友为我们神经结构上!

下面是本期图片的细节简介：

本期嘉宾参阅：

周文静：男，神经外科五病区(病症中时时)副校长。1994年起即投身于神经外科的临床医疗文书工作。1997年开始重点研究成果立体定向和机制神经外科疾病，引人留意是对病症病的诊治，多年来受益了几千事例患者的临床确诊用药知识。在国家级华尔街日报刊登学术论文十余篇，参加重写专论《手术学全本：神经外科卷》(第二)、《放射用药学新高效率展》《神经核医学》、《病症外科学》等。近年来重点开展伽玛刀用药病症、麻醉(除此以外病两口麻醉、颞叶海马麻醉、南半球麻醉等)用药病症，受益了丰沛的知识。另外主要研究成果病症发作起源两口的适配，在国内年末应用于脑电立体适配高效率，实现 128 导脑电与影像融汇高效率。其中研究成果难治性病症两口适配科学研究得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快前行+练球：神经就会愈来愈聪明

“自然现象的一般来说社就会活动和有一定技巧性的繁复社就会活动相结合，能起到锻练神经的效用。”研究成果执法人员说，自然现象的一般来说社就会活动除此以外快前行、慢跑、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些社就会活动能让我们的时时情天和愉悦，远离失眠的后遗症。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的偏高高强度一般来说社就会活动，16紧接著，以以前从不社就会活动的人入睡间隔时间就会缩减一半，总睡眠间隔时间就会延长1小时，这能大大提高脑部与专注力、留意力等感知机制有关的化学物质水平，从而提升感知机制。仍要平常的一般来说社就会活动，可以让你在文书工作的时候“不晓得”转折，好创意无阻。

有一定技巧性的繁复社就会活动，除此以外球类、舞、拉丁舞等，它们所需身体多个部位协同配合，有助于锻练神经的控制力。在展开这些社就会活动时，常常所需用脑认知，事例如棒球手在投球时所需认知如何运用手臂的细微肢体投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个表情、一个表情都要经过设计;社就会活动，神经左右南半球紧密配合，眼、时时、手协同一致。

研究成果执法人员指出，社就会活动还能增加血流量，向神经都从地储藏一氧化碳和，意味着脑细胞良好的文书工作状态。脑力新闻文书工作者经常过分用脑，这就像一根皮筋曾一度受制于紧绷的状态。一般人因此所需愈来愈多的一氧化碳和大大提高用脑效率，对他们而言，社就会活动就过分愈来愈为重要了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有助于大大提高神经的文书工作效率，始终保持总体的留意力。用脑时，需引人留意偏重于学习、文书工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水均是由，神经所获取的所有反馈都是通过细胞以电流形式展开传送，而水是电流传送的主要形式。所以，在求学或花钱课时以前，先饮一至两杯清水，有助于神经管理。

再多舒缓的音乐，对神经神经细胞人体内十分稳固;与同事或者陌生人闲谈也就会稳固于神经的胚胎发育和锻练神经的机制;多求学多看报，不是读物来消遣间隔时间，而是让你的神经日趋丰沛一起;判读区域内的想像，并留意立即往神经中储存反馈，然后加以记忆，活跃思维.

保健药品：根据有关研究成果，对神经生长胚胎发育有重要效用的物质主要有以下8种：胆固醇、矿物质、、糖、细胞内、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种物质的腐肉都可请留意是健脑腐肉。其中突出的是这样一些药品：

⒈核桃。它富含不饱和胆固醇酸，这种物质能使脑的结构上物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉动物肠子。动物肠子不但营养素丰沛，其健脑效用也最大限度高于动物肉质本身。因为动物肠子比肉质含有愈来愈多的不饱和胆固醇酸。

⒊果酱。果酱中所含的矿物质是单糖中高的，同时它还含有少量的B族摄取，这些对神经的胚胎发育很稳固。

还有一些腐肉如桂花、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑药品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你愈来愈聪明。这些腐肉主要有：鳗鱼、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、肉、猪肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鳗鱼可以让孩子愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼含有细胞内、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有更好的效果。冬瓜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具有补脑，延至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水延至痛，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗细胞内、胆固醇、矿物质等成份，具有补肾益精、健脑的利尿错误的休息方法：神经保健常思防衰。

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